Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Зубы и кости будут в полном порядке: максимально честно о том, как поменяется ваше здоровье после того, как полюбите и станете часто есть сушенную хурму

Зубы и кости будут в полном порядке: максимально честно о том, как поменяется ваше здоровье после того, как полюбите и станете часто есть сушенную хурму
В сушенном виде плоды более сладкие.
Фото: pxhere.com
В сушенной хурме содержатся витамины, минералы и ценные пищевые волокна.

Сушеная хурма – это любимый десерт для миллионов россиян. Но при этом далеко не все они знают, насколько полезен данный продукт. Исправляем этот недочет!

Даже в сушенном виде хурма - вкусный и питательный продукт, который обладает множеством полезных свойств. Она богата витаминами A, C, E, K, а также микроэлементами, такими как кальций, железо, магний и калий. Эти вещества необходимы для нормального функционирования организма.

Витамин A важен для здоровья глаз и кожи. Он помогает поддерживать зрение и защищает кожу от повреждений. Витамин C укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Витамины E и K участвуют в процессах свертывания крови и защите клеток от окислительного стресса.

Микроэлементы, содержащиеся в сушеной хурме, также важны для здоровья. Кальций необходим для крепких костей и зубов, железо участвует в образовании гемоглобина, магний поддерживает нормальную работу нервной системы, а калий регулирует водно-солевой баланс в организме.

Помимо этого, сушеная хурма очень полезна для пищеварения. Она содержит пищевые волокна, которые помогают нормализовать работу кишечника и предотвращают запоры. Пищевые волокна также способствуют снижению уровня холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

И все-таки, несмотря на все свои полезные свойства, сушеная хурма имеет некоторые ограничения в употреблении. Она содержит большое количество сахара, что может негативно сказаться на уровне глюкозы в крови. Особенно это касается людей, страдающих диабетом или склонных к этому заболеванию.

Еще одно ограничение связано с тем, что продукт содержит таннины – вещества, которые могут вызывать дискомфорт в желудке и кишечнике. Они могут вызывать спазмы, боли в животе и даже рвоту. Поэтому не рекомендуется употреблять слишком много сушеной хурмы за один раз.

Ранее мы рассказывали, как сделать дома варенье из хурмы.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies