Кубанские Новости
Общество
Дмитрий Владимиров

Беру свеклу и готовлю самый вкусный салат за минуты из простых продуктов: быстро и бюджетно – для стройной фигуры

Беру свеклу и готовлю самый вкусный салат за минуты из простых продуктов: быстро и бюджетно – для стройной фигуры
Салат со свеклой очень вкусный.
Фото: Скриншот видео с Дзен-канала Lana Appetitovna.
Готовим питательный и полезный салат.

Вкусный, сытный и полезный салат! В странах Средиземноморья нут – один из главных продуктов рациона, так как содержит питательные и ценные растительные белки, клетчатку, витамины группы В, витамины А, Р, Е, С. Нут можно взять консервированный, а можно замочить накануне и отварить, советует автор Дзен-канала Lana Appetitovna.

Особенно нут хорошо сочетается со свеклой и растительным маслом. Салат получается очень сытный и полезный. Начинаем с нарезки двух луковиц мелким кубиком и обжариваем их на растительном масле до золотистого цвета. Готовый лук переложим в миску и оставляем остывать. Не теряя время нарезаем две отварные свеклы мелким кубиком, отправляем ее в глубокую миску.

Открываем баночку консервированного нута, сливаем жидкость и промываем нут. Нут можно заменить зеленым горошком. Нарезать пучок петрушки и добавить в миску, туда же остывший лук. В отдельной миске делаем заправку, для этого смешать три столовых ложки лимонного сока, две столовых ложки растительного масла, одну столовую ложку меда, пол чайной ложки соли и одну треть чайной ложки черного молотого перца. Выливаем заправку в миску с салатом, перемешиваем. Салат готов, на него уходит 15 минут, не больше. Но лучше дать настояться около часа в холодильнике. Это идеальное блюдо для стройной фигуры.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies