Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Эта полезная привычка из прошлого поможет избежать инфарктов у взрослых и проблем с зубами у детей

Эта полезная привычка из прошлого поможет избежать инфарктов у взрослых и проблем с зубами у детей
Рыбий жир есть в капсулах.
Фото: pxhere.com
Регулярный прием рыбьего жира поможет укрепить здоровье и избежать серьезных заболеваний.

Рыбий жир – одно из самых известных профилактических средств, которое часто рекомендуют как детям, так и взрослым. В нашей стране еще полвека назад его давали обязательно всем детям. Но со временем практика подзабылась. И зря. В этом продукте есть очень много полезных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты, витамины A и D. Давайте разберемся, какую пользу может принести регулярный прием рыбьего жира.

Для растущего организма ребенка рыбий жир особенно важен. Омега-3 жирные кислоты способствуют развитию мозга и нервной системы ребенка. Они улучшают когнитивные функции, память и концентрацию внимания. Это делает рыбий жир незаменимым помощником в период обучения и развития.

Кроме того, рыбий жир укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями и вирусами. Витамин D, содержащийся в нем, способствует правильному формированию костей и зубов, что особенно важно в детском возрасте.

Взрослым также рекомендуется включать рыбий жир в свой рацион. Он помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая риск развития инфарктов и инсультов. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и снижают уровень «плохого» холестерина в крови.

Регулярное употребление рыбьего жира улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Витамины A и D поддерживают здоровое зрение и укрепляют костную ткань, предотвращая развитие остеопороза.

Как же выбрать качественный рыбий жир?

При выборе рыбьего жира следует обратить внимание на несколько факторов. Во-первых, он должен быть произведен из рыбы, выловленной в экологически чистых районах. Во-вторых, обратите внимание на содержание омега-3 жирных кислот, которое должно быть не менее 30 процентов.

Важно также учитывать форму выпуска. Капсулы удобнее в использовании и не имеют неприятного вкуса, который может отпугнуть некоторых людей. Однако жидкий рыбий жир быстрее усваивается организмом.

Ранее мы рассказывали, почему детям нельзя давать есть плоды личи.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies