Проблема похудения не обошла меня стороной. И чем старше я становлюсь, тем сложнее избавляться от накопленного за столом жирка. Вернее, было сложно, а сейчас лишние килограммы будто сами по себе «стекают» с моего тела. И все благодаря занятиям танцами.
Трижды в неделю хожу в студию, где под руководством тренера осваиваю разные виды танца. Час занятий помогает улучшить не только настроение, но и фигуру. Кстати, об этом же говорят и современные ученые из Бразилии.
По их мнению, зумба помогает сжигать калории, укреплять мышцы и улучшать координацию движений. За одно занятие можно сжечь до 500 калорий, что делает зумбу отличным выбором для тех, кто хочет похудеть.
Бальные танцы тоже полезны для фигуры и здоровья. Они развивают гибкость, улучшают осанку и укрепляют мышцы ног и спины. Кроме того, классические бальные танцы способствуют развитию чувства ритма и координации движений.
Хип-хоп – это энергичный и динамичный танец, который помогает сжигать много калорий и развивать выносливость. Он также укрепляет мышцы ног, ягодиц и пресса, делая их более подтянутыми и рельефными.
Кстати, есть мнение, что если просто танцевать под любимую музыку с поднятыми вверх руками, то килограммы быстрее уходят. Есть повод проверить - вы со мной?
Ранее мы писали, какой вред здоровью могут нанести жесткие диеты, популярные среди россиян.