Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

От супа и ванны не отказывайтесь: вот как можно проще и быстрее всего согреться, вернувшись с мороза домой

От супа и ванны не отказывайтесь: вот как можно проще и быстрее всего согреться, вернувшись с мороза домой
Собираясь на прогулку зимой, надо тщательнее одеваться.
Фото: pxhere.com
Теплая еда или чай помогут быстро согреться, а теплые носки закрепят этот эффект.

Длительные прогулки зимой могут стать настоящим испытанием для организма, особенно если мороз сильный. Если плохо одеться, не проверить, что обувь теплая и надежная (не промокает), то очень легко заболеть. Но даже если вы сильно замерзли и промокли, не отчаивайтесь, есть несколько проверенных методов, которые помогут быстро согреться.

Первым делом следует принять теплую ванну или душ. Вода должна быть комфортной температуры, не слишком горячей, чтобы не вызвать перегрев. После ванны рекомендуется насухо вытереть кожу и надеть сухую теплую одежду. Для этого чистый комплект можно заранее повесить на полотенцесушитель в ванне.

Горячий напиток – отличный способ согреться изнутри. Чай с медом, имбирный чай или просто горячий бульон помогут восстановить теплообмен и поднять настроение. А вот алкоголем греться точно не нужно. Он расширяет сосуды и ускоряет потерю тепла.

Физическая активность – еще один эффективный способ согреться. Легкие упражнения, такие как приседания, прыжки на месте или махи руками, помогут ускорить кровообращение и увеличить температуру тела. Однако не стоит перегружать организм интенсивными тренировками сразу после возвращения с мороза.

Использование грелки или теплого одеяла тоже - хороший метод. Грелка помещается под одеяло или на кровать, чтобы создать комфортное тепло. Теплое одеяло поможет сохранить тепло и предотвратить его потерю.

Ну и самое приятное - съешьте тарелку горячего супа или порцию второго. Еда с высоким содержанием калорий также может помочь согреться. Особенно полезны супы, каши и мясные блюда.

Ранее мы рассказывали, какой напиток убережет от вирусов и простуд.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies