Те, кто проводит много времени за рабочим столом, должны позаботиться о своем здоровье. Особенно это касается тех, у кого сидячая работа. Важно правильно организовать рабочее место и уделить внимание выбору стула. Желательно, чтобы он был со спинкой и подлокотниками.
Людям, у которых есть проблемы со спиной, рекомендуется подкладывать что-то в качестве валика в области поясницы. Это поможет сохранить физиологический прогиб в пояснице при длительном сидении за рабочим столом. Важно, чтобы ноги были согнуты в коленях под прямым углом, а колени находились на уровне бедра. Для этого можно использовать подставку под стопы.
Люди с заболеваниями спины и грыжами позвоночника часто интересуются, как правильно спать. Врачи-неврологи рекомендуют использовать ортопедический матрас, наполненный латексом или кокосовой стружкой. Существуют матрасы с разной степенью жесткости: с одной стороны они мягкие, а с другой — упругие. Такой вариант матраса подходит людям, страдающим от болей в позвоночнике. Некоторые пациенты по старинке подкладывают под матрас деревянные щиты, и это тоже правильный подход.
В период обострения болей лучше спать на жесткой поверхности. Что касается позы во время сна, то для людей с проблемами спины лучше всего спать на спине, подложив валики под шею, поясницу и колени. Можно также спать на боку, подложив валик под шею.
В течение полутора месяцев, перед сном, употребляйте: 1 плод инжира; 5 сушеных абрикосов; 1 плод чернослива.
Эти продукты содержат вещества, которые способствуют восстановлению тканей межпозвоночных дисков, делая их более прочными и эластичными. Позвонки начинают сами занимать правильное положение, без необходимости внешней мануальной коррекции.
Попробуйте этот рецепт, и вы не узнаете свой позвоночник! Каждый продукт содержит определенные элементы, которые при смешивании образуют уникальное лекарство, полезное как для мужчин, так и для женщин. Этот рецепт был разработан спортсменами-олимпийцами, которые использовали его для восстановления позвоночника после интенсивных тренировок.
