Блины — это одно из тех лакомств, от которых сложно отказаться. Особенно в масленичную неделю. Как можно удержаться, когда из каждого окна, магазина и кафе пахнет ими? Но возникает вопрос: сколько же их можно съесть в день, чтобы не навредить здоровью и фигуре?
Сразу скажем, все зависит от того, как вы их готовите. Если ваши блины пышные, воздушные и приготовлены на воде или нежирном молоке, то четыре-пять штук в день вряд ли сильно ударит по вашей талии.
Но вот если речь идет о блинах с добавлением сахара, масла и жареных на сковороде до золотистой корочки, тут уже стоит задуматься. Ведь такие вкусняшки богаты углеводами и жирами, а значит, легко могут превратить вашу фигуру в круглую, как сам блин.
Диетологи рекомендуют ограничиваться пятью блинами в день, особенно если вы следите за своим весом. Но даже это количество лучше разделить на несколько приемов пищи, чтобы организм успевал перерабатывать калории.
Кстати, лучше всего их есть в первой половине дня. Особенно, если вы предпочитаете блины с вареньем, медом или сгущенным молоком. Так они успеют перевариться до вечера и не отложатся в виде ненужных запасов.
Ранее мы рассказывали, как можно испечь картофельные блины.
