Знаете ли вы, как часто нужно есть чипсы и пирожные, чтобы навредить печени и мозгу? Всего 5 дней подряд! Об этом заявила врач-эндокринолог Зухра Павлова:
- Существует мнение, что если баловать себя вредной едой лишь изредка, а не постоянно, то организму это не повредит. Немецкие медики выяснили, что это неправда, - пишет она.
Исследования показывают, что избыток соли, трансжиров и искусственных добавок в чипсах нарушает когнитивные функции, ухудшает память и снижает концентрацию. Что происходит с мозгом через 5 дней?
Ухудшается кратковременная память.
Снижается способность к обучению.
Появляется вялость и рассеянность.
Замените чипсы на полезные снеки, например, орехи или овощные чипсы.
Пейте больше воды, чтобы выводить избыток соли.
Читайте состав продуктов и избегайте трансжиров.
По словам доктора Павловой, лучше отказаться от чипсов и пирожных. Для перекусов лучше банан или яблоко в сочетании с йогуртом или кусочком сыра (если только фрукт, аппетит лишь усилится).
Ранее мы рассказали, как из простого лаваша шеф Ивлев делает полезные чипсы.
