Сегодня существует множество вакансий, которые подразумевают работу по ночам. Увы, но некоторые люди решаются на такой режим дня по собственной воле и меняют день с ночью. Врачи с такими приоритетами категорически не согласны. Такой график работы – это прямой путь к нарушению биоритмов.
В первую очередь, страдает сон. Ночью организм вырабатывает гормон сна – мелатонин, который регулирует наши биоритмы и отвечает за крепкий сон. А при ночной работе выработка этого вещества нарушается, и сон становится поверхностным и прерывистым. Как результат – хроническая усталость, раздражительность и снижение работоспособности.
Из-за недосыпа страдает иммунитет. При ночной работе он существенно ослабевает, и мы становимся более восприимчивыми к инфекциям. Не зря говорят, что «где тонко, там и рвется»: в случае с ослабленным иммунитетом простуды, грипп и другие болезни становятся постоянными спутниками «полуночников».
Недавно ученые из Германии выяснили, что работа по ночам увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инфаркт и инсульт.
Кроме того, при ночной работе мы вынуждены есть в неурочное время, что приводит к нарушению пищеварения, гастриту, язве и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
