Узнайте, как ароматы лаванды и жасмина лечат депрессию! ТОП-3 летних цветов + научные данные. Пройдите тест и создайте антистресс-клумбу.
Цветы на вашей клумбе могут не только радовать глаз, но и стать природными антидепрессантами! Ученые доказали: ароматы некоторых растений снижают тревожность и повышают уровень серотонина.
Исследования Университета Кагошимы (Япония) подтвердили: вдыхание аромата жасмина снижает уровень кортизола («гормона стресса»). Лаванда, по данным NIH, улучшает качество сна и уменьшает симптомы тревожности.
Лаванда узколистная.
Аромат: Успокаивающий, травянистый. Польза: Снижает тревожность, улучшает сон.Жасмин многоцветковый.
Аромат: Сладкий, экзотический. Польза: Повышает концентрацию, борется с апатией.Монарда двойчатая.
Аромат: Мятно-цитрусовый.
Польза: Тонизирует, снимает усталость.| Аромат | Действие | Активные вещества |
|---|---|---|
| Лаванда | Стимулирует GABA-рецепторы | Линалоол, линалилацетат |
| Жасмин | Активирует лимбическую систему | Бензилацетат, жасмон |
| Монарда | Улучшает когнитивные функции | Тимол, карвакрол |
Как отдыхаете?
Читаю → Лаванда.
Занимаюсь спортом → Монарда.
Медитирую → Жасмин.
Сажайте растения группами для усиления аромата.
Собирайте цветы для саше или чая в пик цветения.
Превратите свой сад в антистресс-зону — пусть лето будет не только ярким, но и целебным!
Ранее мы рассказали, как создать красивую и здоровую атмосферу с помощью растений.
