Лето – время отпусков, и многие уже думают о поездке к морю, в горы или за границу. Мы тщательно выбираем билеты, отели, планируем маршруты, но при этом редко задумываемся о том, как к предстоящей нагрузке готов наш организм.
– Есть ряд базовых анализов, которые желательно сдать за одну-две недели до поездки – особенно если в планах длительный перелёт, смена климата или активный отдых. В первую очередь стоит сделать общий и биохимический анализ крови – они помогают оценить общее состояние организма, работу печени и почек, уровень воспалительных процессов и обмен веществ. Кроме того, важно сдать общий анализ мочи, чтобы исключить скрытые проблемы с водно-солевым балансом и почками, которые могут стать причиной дискомфорта в жару или при смене климата, – отмечает доктор.
Не менее значимо проверить уровень глюкозы и ферритина – эти показатели дают представление о запасах энергии организма и достаточности железа, что особенно важно для поддержания силы и выносливости в путешествии.
Даже если вы чувствуете себя прекрасно, такие анализы позволяют выявить скрытые проблемы, которые в условиях жары, недосыпа, смены рациона и длительных перелётов могут быстро проявиться.
– Предварительная диагностика – это возможность скорректировать образ жизни, питание или при необходимости обратиться к врачу заранее, чтобы отдых прошёл спокойно и без непредвиденных осложнений, – подчеркивает Кутушов.
Подготовка к отпуску – это не только чемоданы и билеты. Это в первую очередь забота о собственном здоровье и уверенность в том, что ваше тело готово к переменам и нагрузкам. Сделайте небольшой, но важный шаг перед поездкой – и пусть отпуск будет настоящим временем отдыха и радости.
Ранее мы рассказали, какие продукты стоит исключить из рациона, чтобы не столкнуться с проблемами с пищеварением во время отпуска.
