Чувствуете послеобеденный спад энергии и потребность в дозе бодрости, но кофе уже надоел? Не беда! Существует целый ряд напитков, которые помогут вам оставаться активными и продуктивными в течение дня, без нервозности и бессонницы, которые иногда вызывает избыток кофеина.
Мате. Этот южноамериканский напиток, получаемый из листьев парагвайского падуба, содержит матеин – вещество, схожее с кофеином, но действующее более мягко и продолжительно. Мате стимулирует умственную и физическую активность, улучшает концентрацию внимания и повышает настроение. К тому же, он богат антиоксидантами и витаминами.
Чай матча. Японский порошковый чай изготавливается из специально выращенных листьев зеленого чая, которые перемалываются в мелкий порошок. Матча содержит большое количество антиоксидантов, аминокислот и L-теанина, который способствует расслаблению и снятию стресса, одновременно повышая концентрацию внимания. Энергия от матча высвобождается постепенно, обеспечивая длительный эффект бодрости.
Имбирный чай. Имбирь обладает согревающими и стимулирующими свойствами, улучшает кровообращение и помогает бороться с усталостью. Просто залейте свежий имбирь кипятком, добавьте лимон и мед по вкусу – и бодрящий напиток готов!
Не стоит забывать и о травяных чаях. Например, чай с женьшенем – прекрасный адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом и усталостью. Чай с лимонником также обладает тонизирующими свойствами и повышает работоспособность.
Ранее мы рассказывали, кому не стоит пить квас ни летом, ни зимой.
