Мучаетесь от метеозависимости и хотите облегчить свое состояние без лекарств? Такое вполне возможно! Конечно, полностью избавиться от этой особенности организма, вероятно, не получится, но значительно уменьшить ее проявления – вполне под силу каждому.
Прежде всего, важно максимально изменить свой образ жизни. Старайтесь больше спать, высыпаться, откажитесь от вредных привычек. Больше двигайтесь в течение дня, а лучше начните ходить в спортзал или даже просто - на прогулку на свежем воздухе, но каждый день.
Избегайте переедания, особенно в дни, когда прогнозируются изменения погоды. Ограничьте употребление жирной, острой и соленой пищи, а также алкоголя и кофе. Отдайте предпочтение легким, полезным блюдам, богатым витаминами и минералами.
Теперь о народных средствах, которые могут помочь облегчить симптомы метеозависимости. Диетологи и терапевты рекомендуют в пасмурные дни или за пару дней до кардинальной смены погоды (метеорологи об этом всегда предупреждают заранее) себя травяные чаи. Например, чай с мятой или ромашкой обладает успокаивающим действием, помогает снять головную боль и улучшить сон. Чай с шиповником – отличный источник витамина C, который укрепляет иммунитет и повышает устойчивость организма к внешним воздействиям.
Еще одно проверенное средство – контрастный душ. Он помогает укрепить сосуды и улучшить кровообращение. Начинайте с теплой воды, затем постепенно переходите к прохладной, и заканчивайте снова теплой. Чередуйте температуру воды несколько раз.
Ароматерапия также может быть полезной. Эфирные масла лаванды, мяты или лимона обладают успокаивающими и тонизирующими свойствами. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или примите ванну с эфирными маслами.
В дни, когда прогнозируются изменения погоды, старайтесь избегать стрессовых ситуаций и повышенных нагрузок. Уделите время отдыху и расслаблению. Можно принять теплую ванну, почитать книгу или послушать любимую музыку.
Ранее мы рассказывали, почему весной часто возникает мигрень.
