Весна – время пробуждения природы, расцветания цветов и... головной боли? Да, к сожалению, у многих это время года ассоциируется не только с пением птиц и распускающимися цветами, но и с мигренью. Почему так происходит?
Главная причина – это перепады атмосферного давления. Весной погода очень нестабильна: то солнце, то дождь, то снег, то ветер и солнце. Эти резкие изменения давления влияют на сосуды головного мозга, вызывая спазмы или расширение, что и приводит к головной боли. Метеочувствительные люди особенно остро реагируют на эти перепады.
Не добавляет здоровья и авитаминоз. После долгой зимы организм истощен, запасы витаминов и микроэлементов на исходе. Недостаток витаминов группы В, витамина D, магния и других полезных веществ может приводить к головным болям, усталости и раздражительности.
Нередко мигрень провоцирует аллергия. Весеннее цветение растений – радость для глаз, но настоящий ад для аллергиков. Пыльца, попадая в организм, вызывает аллергическую реакцию, которая может проявляться, в том числе, и головной болью.
Помимо этого многие люди испытывают перед летом повышенный уровень стресса, связанный с работой, экзаменами в школе и вузах, личными проблемами или просто с общей усталостью от зимы. Стресс, как известно, является одним из главных провокаторов головной боли.
Что же делать, если голова все-таки разболелась? Не спешите сразу глотать таблетки. Есть несколько способов, которые помогут справиться с головной болью без лекарств:
Темнота и тишина. Лягте в темной, тихой комнате и постарайтесь расслабиться. Приложите к голове холодный компресс или полотенце, смоченное в прохладной воде.
Массаж. Сделайте легкий массаж головы, шеи и плеч. Это поможет снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение. Особое внимание уделите области висков, лба и затылка.
Ароматерапия. Эфирные масла лаванды, мяты, эвкалипта обладают расслабляющими и обезболивающими свойствами. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или сделайте ингаляцию.
Вода. Обезвоживание – одна из частых причин головной боли. Выпейте стакан воды и попробуйте отдохнуть.
Ранее мы рассказывали, какие продукты могут провоцировать головную боль.
