Домашний молочный коктейль поможет вернуть глубокий спокойный сон и прогонит из головы все тревоги и волнения.
Устали считать овечек и ворочаться ночью? Попробуйте старинный способ, известный многим нашим бабушкам и дедушкам, который вернет вашему организму гармонию и глубокий сон.
Что такое «золотое» молоко?
Это теплый напиток на основе коровьего или козьего молока, обогащенный медом и полезными специями. Его состав оказывает крайне благоприятное воздействие на нервную систему, снижает уровень стресса и улучшает качество сна. Его особенно полезно пить в периоды сдачи годовых отчетов, экзаменов, проверок.
Как приготовить целебный напиток?
Вам понадобятся: молоко (лучше выбирать жирностью 3,2 процента), мед (предпочтительно липовый или акациевый), куркума (обладает противовоспалительным действием и способствует расслаблению организма), корица (помогает стабилизировать уровень сахара в крови и усиливает эффект релаксации), кардамон (улучшает пищеварение и добавляет напитку пикантный вкус).
Подогрейте стакан молока на среднем огне, пока оно не станет теплым, но не кипящим. Добавьте половину чайной ложки куркумы, щепотку кардамона и небольшой кусочек палочки корицы. Перемешайте. Пусть смесь покипит пару минут на слабом огне, постоянно помешивая. Затем снимите кастрюлю с огня, процедите жидкость через сито и добавьте чайную ложку меда. Хорошо перемешайте и перелейте напиток в кружку.
Когда и как употреблять?
Рекомендуется выпивать стакан теплого золотого молока непосредственно перед сном. Это позволит расслабиться и подготовить организм ко сну. Если хотите усилить эффект, можете включить приятную спокойную музыку или почитать любимую книгу.
