Врачи рекомендуют ежедневно ходить босиком не меньше часа.
Оказывается, простая привычка ходить босиком может кардинально изменить наше физическое и эмоциональное состояние. Всего один час в сутки способен подарить нам отличное настроение, крепкое здоровье и стройную фигуру. Звучит привлекательно, правда? Давайте выясним, почему и как это работает.
Ступня — зеркало общего состояния организма
Стопа — это уникальная зона, содержащая огромное количество нервных окончаний, кровеносных сосудов и точек акупунктуры. Каждый участок стопы взаимосвязан с определенными органами и системами организма. Следовательно, массируя стопу путем ходьбы босиком, мы стимулируем работу внутренних органов, улучшая общее самочувствие.
Ходьба босиком улучшает кровообращение, снимает напряжение мышц ног и спины, способствует профилактике плоскостопия и варикоза. Кроме того, это прекрасный способ укрепить иммунную систему, повысить уровень эндорфинов («гормонов счастья») и снять стресс.
Эффект земли: заземление и очищение
Исследования показывают, что контакт с землей помогает стабилизировать биологические ритмы организма, снижает артериальное давление и уменьшает воспаление. Прогулки босиком помогают нейтрализовать негативное воздействие электромагнитных полей, окружающих нас повсеместно.
Особенно полезна ходьба по природным поверхностям: траве, земле, песку. Каждая из них оказывает уникальное влияние на организм. Трава освежает ноги, песок стимулирует мышцы стоп, а земля передает энергию и тепло.
Как правильно укреплять здоровье через ступни
Если нет возможности гулять на природе, не беда! Дома можно устроить импровизированную дорожку из камешков, круп или коврика с массажным покрытием. Начните с коротких прогулок по дому босиком, постепенно увеличивая продолжительность.
