По словам диетолога Ирины Александровой, лимон полезен не только утром, после пробуждения, но и на ночь перед сном.
– Он ускорит все обменные процессы, улучшает метаболизм, – говорит специалист. – Лимонный сок активно сжигает съеденные в течение дня калории. Достаточно пару долек на ночь. Еще лучше его сок развести в стакане воды.
Для максимального эффекта диетолог советует добавлять мед, который благотворно влияет на обменные процессы.
– Сок обязательно разводите водой, иначе кислота негативно начнет влиять на уровень кислотности, – предупреждает Александрова.
Секрет похудения на лимоне достаточно прост: кислый цитрус усиливает сжигание жира за счет содержащихся в нем веществ: лимонной кислоты, аскорбиновой кислоты и пектинов.
– Стакан воды с лимоном усилит отток жидкости из организма, к утру вы избавитесь от отеков, – говорит специалист.
Диетолог заметила, что лимон способен снижать уровень сахара в крови и чувство голода. Исчезает чувство голода, ускоряется метаболизм и уходит избыток жидкости из организма.
Но, конечно, как и любой другой продукт питания, этот фрукт нельзя назвать панацеей. Правильное питание в целом и физическая активность обязательны.
