Это наладит ваш сон.
Это наладит ваш сон, уверен известный сторонник народной медицины доктор Морозов:
- Мы все знаем, что хороший сон – залог здоровья и надо высыпаться. Но, заснуть бывает нелегко. Тем, кто страдает от бессонницы или просто хочет крепко спать, я посвящаю этот пост, - написал он в своем телеграмм-канале «Записки врача».
По его словам, легко заснуть и хорошо выспаться помогает такой миндаль.
Просто полюбите такой миндаль. Доктор Морозов советует напиток из перемолотого не обжаренного миндаля с водой, так называемое миндальное молоко.
Одной из причин, по которой миндальное молоко помогает спать лучше, является содержание в нем аминокислоты триптофана, который помогает в образовании серотонина и мелатонина, гормонов, ответственных за регуляцию сна и бодрствования.
Бессонница обойдет вас стороной, ведь кроме всего в миндальном молоке много магния. Он участвует в регуляции работы нервной системы и оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на организм, способствуя более быстрому засыпанию и улучшению качества сна.
Кстати, вы можете просто съесть перед сном небольшую горсть миндаля, запить теплым молоком, и обеспечить себе спокойный и качественный сон.
Не стоит пить вечером черный чай и энергетические напитки (вместо этого лучше выпить травяной чай с молоком). Не рекомендуется пить перед сном сладкие газированные напитки, есть копченое мясо и острые продукты с большим количеством специй.
А как вы боретесь с бессонницей?
