Врач-гастроэнтеролог, диетолог, к.м.н. и клинический фармаколог Рустем Садыков, рассказал, как стресс разрушает пищеварение перед экзаменами и дедлайнами.
В мае традиционно наступает сезон стрессов. Для школьников и студентов – экзамены, для взрослых – авралы на работе перед летними отпусками. И если психологическое напряжение еще можно распознать по раздражительности и бессоннице, то влияние стресса на пищеварение часто недооценивают.
– На фоне стресса учащаются жалобы на боли в животе, спазмы, тошноту, запоры и диарею. Многие теряют аппетит или, наоборот, начинают "заедать" тревогу, чаще всего сладким и фастфудом. Это прямой путь к обострению гастрита, СРК (синдрома раздраженного кишечника) и другим проблемам ЖКТ, – объясняет доктор.
Во время тревоги активизируется симпатическая нервная система – организм включает “режим выживания", а пищеварение уходит на второй план. В результате замедляется моторика кишечника, нарушается выработка желудочного сока и ферментов, усиливаются воспалительные реакции в ЖКТ.
Что можно сделать прямо сейчас?
– Если вас мучают регулярные боли в животе, нестабильный стул или тошнота на фоне стресса – не игнорируйте это. Даже молодому организму нужна поддержка, особенно в напряжённый период, – подчеркивает Садыков.
Ранее мы рассказали, почему счастливые люди быстрее набирают лишний вес и что с этим делать.
