Очень часто мы пробуем делать несколько дел одновременно. Например, смотрим новости или фильм и общаемся в соцсетях с друзьями. Оказывается, это занятие вредит здоровью и считается вредной привычкой.
Во-первых, такое многозадачное поведение существенно снижает концентрацию внимания. Мозг вынужден постоянно переключаться между двумя источниками информации, что приводит к поверхностному восприятию и ухудшению запоминания. В результате человек не получает полноценного удовольствия от ни одной из этих активностей.
Во-вторых, постоянное переключение между экраном телевизора и смартфоном увеличивает нагрузку на глаза. Разный уровень яркости, частота обновления изображения и расстояние до экранов заставляют зрительную систему работать интенсивнее, что может вызвать усталость, сухость и раздражение глаз. Это особенно заметно при совмещении приятного с полезным по вечерам, когда глаза и так устают.
Кроме того, подобное поведение негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии. Постоянный поток информации из разных источников вызывает перегрузку мозга, повышает уровень стресса и снижает способность к расслаблению. Это может привести к ухудшению сна и общей утомляемости.
Ранее мы рассказывали, какие могут быть реальные последствия многочасового зависания в интернете.
