В 21 веке невозможно жить, не общаясь с виртуальными знакомыми, не обращаясь к знаниям, содержащимся во всемирной паутине. Даже годовалые младенцы зачастую умеют обращаться со смартфонами и планшетами. Потому что что там показывают мультики. Но врачи настаивают и все громче предупреждают, что длительное зависание в сети может привести к очень негативным последствиям.
Для детей младше двух лет рекомендуется избегать использования гаджетов вовсе. С трех до пяти лет допустимо ограниченное использование экрана – около часа в день под присмотром родителей.
Подростки могут проводить больше времени онлайн, но стоит следить за тем, чтобы это не мешало учебе, общению с друзьями и физической активности. Оптимально – не более двух часов в день.
Взрослым также следует контролировать свое время в сети. Переизбыток информации и постоянное отвлечение могут привести к снижению концентрации внимания и ухудшению памяти. Со временем появляются и проблемы с засыпанием. Постоянная проверка уведомлений и прокрутка ленты новостей нарушает естественный цикл сна и бодрствования.
Кроме того, длительное сидение у компьютера или смартфона приводит к физическим проблемам: боли в спине, шее, глазах, а также к набору лишнего веса из-за малоподвижного образа жизни.
Социальная изоляция – еще одно следствие интернет-зависимости. Люди начинают предпочитать виртуальное общение реальному, что ведет к дефициту живого общения и эмоциональной связи с окружающими.
Ранее мы рассказывали, стоит ли тратить деньги на покупку модного утяжеленного одеяла.