Если до отпуска осталось совсем чуть-чуть, а живот и бедра все еще не идеальны, значит, вы не вполне понимаете, как надо худеть. Конечно, первым делом, надо правильно питаться, заменить сладкую газировку и пиво на обычную воду или минеральную, заниматься спортом. Но иногда и этого бывает недостаточно, чтобы быстро подкорректировать фигуру.
Ускорить процесс поможет напиток, в составе которого есть лимон, имбирь и кайенский перец. Это, конечно, не чудо-средство, конечно, но как помощник – вполне себе вариант.
Лимон, как известно, – кладезь витамина C и антиоксидантов. Он поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение. Имбирь, в свою очередь, обладает термогенным эффектом, то есть немного повышает температуру тела, что может косвенно повлиять на расход калорий. Ну, а кайенский перец – это для любителей острых ощущений, он тоже может слегка разогнать метаболизм.
Как из этих трех ингредиентов можно сделать напиток-«жиротоп» в домашних условиях? Все просто: берешь лимон, выжимаешь сок в кувшин или большую кружку. Добавляешь туда тонко нарезанный имбирь (пару сантиметров корня будет достаточно) и щепотку кайенского перца. Заливаешь все это дело теплой, но не горячей водой. Далее надо, чтобы напиток настоялся примерно полчаса, чтобы все полезности перешли в жидкость. И можно пить. Можно добавить листики мяты для свежести.
Один-два стакана в течение дня – вполне достаточно. Не пей залпом, лучше медленно, небольшими глотками. И помни: это не замена полноценному питанию и физической активности, а всего лишь дополнение к ним.
Кстати, ускорить обмен веществ могут помочь и другие полезные напитки. Например, зеленый чай. Это довольно известный антиоксидант, который, как утверждают исследования современных ученых, может повышать скорость обмена веществ за счет содержащихся в нем катехинов. Правда, скорость «реакции» не будет такой как от имбирно-лимонного напитка. Зеленый чай надо пить постоянно, а не в срочном порядке - перед отпуском. Только тогда будет достигнут нужный результат.
Ранее мы рассказывали, как можно похудеть, не отказываясь от употребления картофеля.
