Кубанские Новости
Интересы
Людмила Малютина

Зачем надо каждый день есть помидоры?

Зачем надо каждый день есть помидоры?
Помидоры являются бесценным кладезем витамина С.
Фото: pixabay.com

Ученые объяснили, что произойдет с организмом, если каждый день есть помидоры.

Секрет мировой популярности

Помидоры – любят все. Или почти все. И дело не только в ярком цвете и неповторимом вкусе. Главная ценность данного овоща – в огромном количестве содержащихся в нем витаминов и полезных свойств.

Посчитать их решили португальские ученые из Института исследований и инноваций в области здравоохранения.

В чем польза помидоров?

Проведя множество исследований, ученые пришли к выводу, что помидоры:

  • содержат очень много антиоксидантов. Больше, чем в любом другом овоще, выращенном в открытом грунте или теплице;

  • эффективно борются с воспалительными процессами в организме;

  • способствуют уменьшению боли от травм;

  • укрепляют иммунитет, благодаря высокому уровню содержания в них витаминов А и С;

  • выравнивают цвет лица, укрепляют волосы, а также улучшают зрение;

  • замедляют рост раковых клеток.

Впрочем, все эти полезные свойства легко свести на нет, если в процессе выращивания вкусных плодов щедро использовать гербициды и прочие химические удобрения. Такие овощи могут не только не добавить здоровья, но и еще больше усугубить проблемы с ним. Например, спровоцировать пищевую аллергию.

Сколько можно есть без вреда для здоровья?

Зарубежные ученые полагают, что для активации всех полезных свойств помидоров, их следует есть не менее 20 штук в неделю. Тогда польза от употребления в пищу натуральных продуктов будет максимально. А вот сильно превышать это количество не стоит: они хоть и не слишком калорийны (всего 19 килокалорий на 100 граммов продукта), но способны принести определенные проблемы с ЖКТ.

При этом стоит учитывать, что более полезными являются овощи, подвергшиеся термической обработке: в виде томата, соуса и пр. В них больше антиоксидантов, которые помогают в борьбе с онкологическими заболеваниями.

Показать еще