Спасибо зарядке
Исследователи изучили истории болезни более полумиллиона человек и пришли к выводу, что регулярная физическая активность не только снижает риски заболеть инфекционными заболеваниями и умереть от них, но и улучшает реакцию иммунитета на вакцину от коронавируса.
– Те, кто делает зарядку, показали более высокую концентрацию антител после вакцинации. Это потому, что регулярная физическая активность увеличивает количество Т-лимфоцитов и клеток CD4, которые играют важную роль в иммунной функции, – сказал соавтор исследования Себастьян Частин из университета в Глазго.
Выходи гулять
Из преимуществ активных людей перед лежебоками эксперт называет то, что у первых меньше шансов заболеть диабетом, респираторными и сердечнососудистыми заболеваниями и ожирением, которые угнетают иммунитет.
– Сама по себе физическая активность является усилителем иммунитета, но чтобы сделать ее еще более мощной, выходите на улицу. Прогулки на открытом воздухе, занятия спортом, общение с друзьями и семьей – важный аспект в борьбе с последствиями пандемии, – уверен исследователь Масаси Сога из Токийского университета.
С вирусом жить
Эксперты единодушны в том, что коронавирус останется с нами в той или иной форме в течение многих лет, если не десятилетий – подобно гриппу. Поэтому надо учиться жить рядом с ним и защищаться от него.
Кроме вакцинации, держать в узде коронавирус помогут такие меры, как частое мытье рук, социальное дистанцирование, а также:
отказ от курения;
ограничение алкоголя;
управление стрессом;
здоровая диета;
регулярный и качественный сон;
достаточная гидратация организма;
контроль за своим весом.
Ранее "Кубанские новости" рассказали, как третья чашка кофе защищает женщин от депрессии.
