Кубанские Новости
Интересы
Людмила Малютина

Как поднять иммунитет, если нет денег на дорогие витамины

Как поднять иммунитет, если нет денег на дорогие витамины
В сухофруктах содержится огромный запас витаминов
Фото: pixabay.com

Людям со слабым иммунитетом можно самостоятельно готовить витаминные десерты, от которых будет больше пользы, чем от большинства аптечных препаратов.

Пить витамины надо всем

Врачи-терапевты рекомендуют принимать витамины не только в период простуд и гриппа, но и после перенесенных тяжелых заболеваний. Например, после коронавируса. Однако большинство витаминных комплексов, продаваемых в аптеках, стоят весьма недешево. Для многих наших сограждан (особенно пенсионеров) это дорогое удовольствие.

Как же укрепить свое здоровье, не тратя много денег?

Еще в годы СССР ученый Николай Амосов разработал уникальный состав витаминной смеси, которая укрепляет иммунитет не хуже аптечных комплексов. Приготовить его под силу каждому и денег это занятие много не потребует.

Почему «домашние витамины» полезнее?

Витаминная смесь изготовлена на основе знакомых всем сухофруктов: инжир, чернослив, курага и пр. Смесь можно принимать и с целью оздоровления и после перенесенных болезней и операций. Установлено, что люди с ослабленным прежде иммунитетом, которые ели смесь, быстрее и легче восстанавливались.

Польза домашних «витаминов» объясняется тем, что в сухофруктах (особенно приготовленных самостоятельно) сохраняются все витамины, которые есть в свежих культурах. Кроме того, в них очень много полезной клетчатки, минералов и антиоксидантов. При этом, такие «витаминные добавки» не добавляют веса: поправиться от такого «лечения» маловероятно.

Как приготовить целебный витаминный комплекс?

Ингредиенты:

  • 200 гр фиников;

  • 200 гр инжира;

  • 200 гр чернослива;

  • 200 гр кураги;

  • 200 гр изюма;

  • 200 гр сушеного манго (для аромата);

  • 300 гр ядер грецких орехов;

  • 30 гр корня имбиря;

  • 2 лимона;

  • 300 мл меда.

Способ приготовления:

  • Хорошо промойте в теплой воде сухофрукты. Промокните их бумажным или чистым тканевым полотенцем, чтобы убрать лишнюю влагу.

  • Пропустите сухофрукты через мясорубку. Таким же способом измельчите лимон, предварительно удалив из него косточки.

  • Измельчите ножом орехи и добавьте в смесь.

  • Натрите очищенный корень имбиря и также добавьте в смесь.

  • Добавьте в получившуюся массу мед и хорошо все перемешайте.

Смесь готова.

Хранить домашние витамины лучше в стеклянной банке и в холодильнике.

Показать еще