До отпуска и поездки на море еще далеко. Но, об идеальном теле необходимо позаботиться уже сейчас! С этими советами вы точно сможете избавиться от лишнего веса.
Откажитесь от быстрых углеводов. Чтобы похудеть откажитесь от сахара! Да, это реальная проблема! Тем более при малоподвижном образе жизни быстрые углеводы будут откладываться в ваших жировых отложениях.
Выбирайте пищевые волокна. Потеря веса происходит частично за счет кишечного транзита. Здесь важную роль играют пищевые волокна, которых много в цельнозерновых продуктах и овощах.
Ешьте фрукты и овощи. Это настоящие союзники здорового питания. Ежедневно увеличивая порции фруктов и овощей, вы обеспечиваете потерю веса, не чувствуя голода и дефицита энергии.
Делайте упражнения. Каждый маленький шаг имеет значение! Начните с ходьбы по лестнице. Затем можете перейти к езде на велосипеде, плаванию и бегу трусцой. Нет ничего лучше спорта для похудения.
Занимайтесь йогой. Помогает плавно привести тело в тонус. Йогой можно заниматься в любое время дня и в любом месте, и при этом худеть.
Пейте воду. Вода должна быть вашим предпочтительным напитком в борьбе с лишним весом. И да, надо избегать газированных и сладких напитков.
Носите шорты для похудения. Утягивающие шорты помогают укрепить кожу, предотвращают появление целлюлита. Кроме того, они заставляют потеть и, следовательно, сжигать жир. Бриджи для верховой езды - идеальный вариант!
