Кубанские Новости
Интересы
Людмила Малютина

Ночная проблема: врач дал советы россиянам, часто просыпающимся по ночам

Ночная проблема: врач дал советы россиянам, часто просыпающимся по ночам
Ночной сон помогает восстановить силы и энергию
Фото: pixabay.com

Частые пробуждения по ночам не всегда говорят о наличии серьезных проблем со здоровьем.

Если бессонница…

К сожалению, в последнее время возросло количество людей, страдающих от разных форм расстройств сна. Одни не могут долго заснуть, другие легко засыпают, но просыпаются спустя пару часов и дальше сон никак не идет. Принято считать, что такое поведение свидетельствует о наличии скрытых проблем со здоровьем. Иногда вплоть до онкологии.

Но, по словам врача-сомнолога Анны Артюшковой, внезапные пробуждения – это не всегда плохо.

Оказывается, даже если человек просыпается 3-4 раза за ночь – это может быть вариантом нормы. То есть пробуждение, а потом снова отход ко сну – это обычное поведение организма. Возможно, это от того, что он устал, плюс таким образом может проявляться стресс. В таких случаях организм организовывает пробуждение только для того, чтобы убедиться, что вокруг все в порядке и можно дальше спокойно отдыхать.

Кроме того, открывать глаза и наблюдать за звездами человек может в перерывах между разными циклами сна. А их, как мы все знаем, бывает несколько.

Так что не исключено, что и вы тоже часто просыпаетесь ночью, но быстро засыпаете вновь, а наутро просто не помните об этом. Волноваться не о чем.

Когда надо идти к врачу?

И все-таки проявить бдительность в некоторых случаях необходимо.

Сомнолог назвала две главные модели поведения ночью, которые свидетельствуют о проблемах со здоровьем:

  • вы просыпаетесь чаще, чем пять раз за ночь;

  • не можете заснуть даже спустя полчаса после того, как открыли глаза.

В большинстве случаев причинами этого бывают бытовые неудобства: жесткий матрас, слишком мягкая подушка, жаркое одеяло, слишком холодный воздух в комнате и пр.

Но бывает и так, что к неожиданным ночным пробуждениям приводят проблемы со здоровьем. Например, сердечно-сосудистые заболевания, болезни горла и пр.

Если ваше поведение ночью вам не нравится, это весомый повод для записи на прием к грамотному специалисту.

Показать еще