Кубанские Новости
Общество

5 мифов о загаре

«КН» решили разобраться, как правильно загорать, чтобы не навредить своему здоровью.

Александр Горячев, врач-методист отдела ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края:

– Любой вид солнечного излучения вреден для кожи. Но все-таки среди нас немало таких, кто не мыслит своей жизни без загара. Я бы советовал им придерживаться некоторых правил:

  • Загорайте «шаг за шагом», дозируйте свое пребывание на солнце. После долгой зимы и прохладной весны первая встреча с солнечными лучами должна ограничиться 15 – 20 минутами, иначе вы в первый же день рискуете получить сильный и болезненный ожог.

  • Выбирайте для пребывания на солнце утренние (до девяти утра) и вечерние (после пяти) часы, когда солнце «не злое». Каждый последующий день удлиняйте пребывание на 20 минут.

  • Пользуйтесь солнцезащитными лосьонами и кремами. Их следует наносить на кожу каждые три часа, а также после каждого купания.

Нельзя загорать людям:

  • с онкологическими заболеваниями;

  • с хроническими заболеваниями (туберкулез, дерматиты и др.);

  • принимающим антибиотики;

  • с различными видами пигментаций;

  • имеющим первый тип кожи (очень светлый);

  • с большим количеством родинок;

  • также нельзя долго находиться на солнце маленьким детям и пожилым людям.

Кстати, ультрафиолетовое солнечное излучение бывает 3 видов:

  • UVC – очень агрессивное излучение, оно задерживается стратосферой и озоновым слоем Земли.

  • UVB – короткие волны, которые проникают в эпидермис (верхний слой кожи) и активизируют меланогенез (стимулирует выработку меланина – пигментов, которые вызывают загар).

  • UVA имеет длинную волну или по-другому длинноволновое излучение. Обладает высокой проникающей способностью. Проникают в дерму (более глубокий средний слой кожи). Внутри дермы есть коллагеновые и эластиновые волокна, которые придают коже упругость и эластичность. Волны вызывают разрушение коллагена и фотостарение.