По ее словам, на увеличение массы тела влияет недостаток сна. Недосыпание пробуждает аппетит, так как мозг человека пытается восстановить энергетические запасы большим количеством калорий. В результате нарушается выработка гормонов и замедляется обмен веществ.
Еще одной причиной набора веса может стать длительные стресс, пишет «АиФ».
– В стрессовой ситуации организму необходимы большие энергетические затраты, и человек начинает употреблять в пищу высококалорийные продукты. Во время стресса выделяется большое количество гормона надпочечников — кортизола, который способствует стремительному накоплению жировых запасов, – сказала Губкина.
Если справиться со стрессом не получается самостоятельно, врач посоветовала обратиться к специалисту.
Человек может начать толстеть из-за нехватки воды, а также задержки жидкости в организме и употребления соленой пищи. Эндокринолог отмечает, что для снижения веса нужно сбалансировать питьевой режим и сократить количество употребляемой соли.
Кроме того, вес может меняться из-за приема лекарств – глюкокортикоидов (стероидных гормонов), нейролептиков, антидепрессантов и противосудорожных препаратов. Врач отметила, что принимать их нужно только по назначению врача.
Причиной увеличения массы тела также может стать отказ от курения.
– Отказ от курения на начальном этапе также может приводить к увеличению веса. Никотин снижает чувство голода и замедляет процессы всасывания пищи в кишечнике. Отказ от никотина, напротив, повышает чувство голода, обостряет вкусовые качества. Все это приводит к набору веса, – отметила врач.
Она добавила, что отказавшимся от вредной привычки людям рекомендуется больше заниматься спортом, разумнее подходить к выбору пищи и консультироваться с диетологом для контроля веса.
Как сообщали ранее «Кубанские новости», врач-диетолог Айтор Санчес рассказал о привычке, которая мешает избавиться от жира на животе.
