Губит людей закуска
Алкоголь мешает похудеть. Во-первых, любое застолье подразумевает обильные закуски, во-вторых, выпивка плохо влияет на метаболизм жиров и сахаров, которые откладываются в виде жировых складок.
К тому же, даже в самой низкокалорийной – чистой водке, в 100 граммах 235 килокалорий! При суточной норме для женщин в возрасте от 26 до 50 лет 1800 килокалорий, это весомая нагрузка. А если учесть, что алкоголь увеличивает аппетит, то легко перебрать лишние килограммы.
Что в рюмке у тебя?
Всем, кто пьет алкоголь и при этом мечтает похудеть, надо выбирать низкокалорийные напитки, например, чистую водку. Кроме того, лучше не лакировать спиртное с содержащими кофеин напитками, такими как кофе и чай, так как они помогут взбодриться, а значит, принять еще больше спиртного на грудь.
Рискуют своей фигурой те, кто любит смешивать водку с калорийными соками, сладкой газировкой или ликерами. Такая же история и с различными настойками. Поэтому особенно внимательно надо относиться к водке, содержащей различные добавки в виде сладких сиропов.
Снизить количество калорий в алкогольном напитке можно с помощью следующих приемов:
использовать газировку или соки с низким содержанием калорий в качестве миксера;
добавлять в алкоголь лед, лимон или лайм, листья мяты, шалфея;
тщательно отмерять пропорции ингредиентов в алкогольном коктейле.
Некоторые лайфхаки помогут вам уменьшить количество потребляемого алкоголя
Пейте воду между каждым алкогольным напитком
Сосредоточьтесь на медленном потягивании спиртных коктейлей
Не пейте поздно ночью
Не пейте спиртное натощак
Ранее "Кубанские новости" рассказали, какой алкоголь менее вреден при аллергии.
