Кубанские Новости
Общество
Денис Батов

Узнать, как работают гормоны: вот что прямо сейчас происходит с вашим организмом

Узнать, как работают гормоны: вот что прямо сейчас происходит с вашим организмом
График работы гормонов помогает следить за состоянием организма.
Фото: telegram
Самый подробный график выработки гормонов в организме, от которого зависит ваше самочувствие.

Вы когда-нибудь задумывались, почему организм посылает нам те или иные импульсы? Почему ночью нам хочется спать, много едим?

За все эти импульсы отвечают гормоны в режиме, и у них есть свой режим работы. Так, например, если у человека правильный режим дня, и он встаёт, ложится, ведет прием пищи и работает в одно и то же время, у него вырабатывается так называемая правильная гармоничная жизнь.

Узнать, как работают гормоны:

  • До 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.

  • 6:00 — поднимается КОРТИЗОЛ - гормон, который готовит организм к бодрствованию. Максимально включена логика, самое время распланировать день.

  • 7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН.

  • 8:00 — В дело вступают СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие мышечный каркас. Как нельзя кстати для спорта и размножения.

  • 10:00 — 14:00 — пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Подходящий момент для умственной деятельности.

  • 14:00 — 16:00 — резкая сонливость в это время - повод вздремнуть 20 минут. К тому же, это пик СОМАТОТРОПИНА - гормона роста, поэтому вздремнув, не забудьте о хорошенькой разминке.

  • С 17:00 — снижается КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Спорт нежелателен, т.к. питание мышц ухудшается.

  • 21:00 — вырабатывается МЕЛАТОНИН: Снижается температура тела, хочется тепла, обнимашек и поспать.

  • В 22.00 начинают вырабатываться эндорфины. В это время особенно важно лечь спать. Так как именно в период с 10.00 до 4.00 происходит полная «перезагрузка» организма.

  • В 2.00 часа ночи просыпается гормон роста. Именно в этот период дети особенно активно растут, а у взрослых крепнет мускулатура и обновляется кожа.

Показать еще