Употребляя эту легкую и питательную смесь по утрам, вы быстро забудете о запоре, «ленивом кишечнике», и ожирении. Когда дело касается завтрака, сразу же возникает масса проблем: с одной стороны, нужно чем-то плотно перекусить как можно быстрее, с другой, еда должна быть легкой и полезной.
Можно ли это все как-то совместить? Да, и очень легко. Для этого надо с вечера приготовить простые и доступные всем ингредиенты, которые к утру превратятся в быструю, вкусную и полезную пищу. А главное, в очень легкую для организма, что очень важно с утра.
Как уверяют эксперты по питанию, этот простой рецепт помогает за месяц избавиться от запора, «ленивого кишечника», а также похудеть на 2,5 кг в месяц.
Состав смеси: 5-7 штук чернослива; 2 столовые ложки овсяных хлопьев; 1 стакан кефира / нежирный йогурт; 1 столовая ложка масла из льняного семени; 1 чайная ложка какао-порошка.
Способ приготовления завтрака с вечера:
Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут.
Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам.
Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник.
Утром наслаждаемся здоровым и питательным завтраком.
