Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов рекомендует женщинам простые, но не менее эффективные действия по очистке организма от токсинов.
По его словам, у женщин токсины могут нарушать гормональный баланс, вызывать проблемы с репродуктивной функцией, повышать риск рака молочной железы и влиять на развитие плода во время беременности.
Кроме того, воздействие токсинов может привести к повреждению нервной и иммунной систем, повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний.
- Что с этим делать? Популярные детокс-программы не только не улучшат самочувствие, но могут и навредить. Например, опасно проводить детоксикацию на соках! - предупредил доктор Кутушов.
Он рекомендуем простые, но эффективные действия:
Отказаться от курения и алкоголя,
Пить достаточное количество воды,
Нормализовать сон,
Посвящать физическим упражнениям минимум 150 минут в неделю.
Ко всему вышесказанному доктор советует обязательно вести в рацион пробиотики и достаточное количество богатых клетчаткой продуктов.
- Конечно, детокс сложно начать без работы с микрофлорой. На метаболизм, пищевые привычки и выбор продуктов влияет разнообразие бактерий, населяющих кишечник, - особо выделил этот момент Михаил Кутушов.
Таким образом, соблюдая все эти нехитрые правила, которые знают все и каждый, вы сможете очистить организм от токсинов без дорогих детокс-программ, которые вместо пользы могут навредить.
