Когда окружность талии и бедер начинает увеличиваться, многие люди, первым делом, думают, что это из-за повышенного аппетита. Пытаются заставить себя меньше есть, но это не приносит ожидаемого эффекта.
По словам врача-эндокринолога Марины Ющенко, виноват во всем гормональный фон. Как понять, что причина именно в этом?
- На гормональные изменения могут указывать следующие симптомы: учащенное мочеиспускание, запах ацетона в моче, жажда, появление жировых отложений по типу «яблока» (жир на животе и боках при тонких конечностях). Также стоит насторожиться, обнаружив у себя на теле потемнение кожи в области шеи, в паху, на локтях и темно-красные растяжки на животе, груди и бедрах, - говорит врач.
К нездоровой полноте могут привести колебания в следующих гормонах:
Инсулин. Он отвечает за поступление глюкозы внутрь клеток и за накопление жира. Чем больше вы едите сладкого, тем больше вырабатывается инсулина, а значит и окружность талии растет.
Лептин. Гормон контролирует чувство голода. Если мозг по какой-то причине не видит лептин, то организм все еще «голодный» и старается усваивать больше питательных веществ. Чтобы улучшить чувствительность к лептину, нужно исключить легкоусвояемые углеводы, есть больше жирной рыбы и спать не менее семи часов.
Кортизол. При хронически высоком уровне данного гормона может развиться привычка есть больше, чем нужно для восполнения сил и энергии.
Эстроген. Если его выработалось слишком много, он провоцирует повышенный аппетит. В обратном случае происходит снижение расхода калорий и также рост лишнего веса. Считается, что это женский гормон, но и у мужчин он также присутствует. Особенно тех, кто любит пиво.
Гормоны щитовидной железы (тироксин, трийодтиронин). Тироксин отвечает за активный метаболизм: повышает температуру тела, увеличивает синтез белков и чувствительность к адреналину. При его нехватке скорость обмена веществ может снизиться. Основная функция трийодтиронина — стимуляция тканей к всасыванию кислорода и активизация метаболизма. Чтобы нормализовать гормоны щитовидной железы, необходимо скорректировать диету вместе со специалистом.
