Похудейте без диеты и получите идеальную фигуру быстро и без неэффективных диет, как советует доктор Мясников.
Известный врач поднял тему про избыточный вес, и важной роли в этом так называемой эйкозапентаеновой кислоты (полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3):
- Смысл в том, что одна из этих Омега-3 кислот повышает уровень лептина. А гормон лептин снижает аппетит и способствует снижению веса, - рассказал Александр Мясников.
Ешьте, как советует доктор Мясников, если не знаете, как похудеть! А он назвал продукт, который поможет всем, кто мечтает об идеальной фигуре, и это морская царица – рыба.
Благодаря высокому содержанию Омега-3, она помогает бороться с лишним весом, диабетом и даже раком. Отдавайте предпочтение лососю, тунцу, скумбрии, сардинам, моллюскам и сельди.
Доктор Мясников рекомендует налегать на продукты, которые содержат эйкозапентаеновую кислоту (см. выше). Она влияет на костный метаболизм, предотвращает злокачественные образования, улучшает психическое здоровье, снижает риск возникновения ишемической болезни сердца, и т.д.
Порция эйкозапентаеновой кислоты для взрослых составляет не меньше 220 мг в сутки, а лучше 1000-2500 мг. Люди, потребляющие каждую неделю по 2-3 порции жирной рыбы, могут не принимать биологические добавки, поскольку эта порция рыбы эквивалентна ежедневному приему в общем количестве 1250 мг пищевых добавок с Омега-3.
Так что, бросайте свои прошлые методы похудения и слушайте доктора Мясникова. Он плохого не посоветует!
