Врачи разных специальностей говорят, что каждый новый день надо начинать не с вкусной каши или бутерброда с маслом, а со стакана теплого напитка. Сразу после пробуждения это должна быть обычная вода без газа, а вот во время завтрака надо пить только чай. И никаких кофе или какао.
Диетолог Марина Сорокина рассказала, почему утром надо пить чая и какой именно.
- Чай - это лучший источник ценных для укрепления здоровья и поддержания энергетического баланса микроэлементов - катехина, танина и антиоксидантов. Они оказывают исключительно благоприятное воздействие на организм человека. Кроме того, черный чай повышает работоспособность и активизирует мозговую активность, - отметила эксперт.
Она отметила, что полезен для здоровья и зеленый чай. Однако он обладает ярко выраженным эффектом снижения уровня артериального давления. Сразу после пробуждения мало у кого есть в этом потребность. Более того, у некоторых людей всего одна кружка светлого напитка может вызвать упадок сил.
Понятно, что «пустой» чай пить неинтересно. Однако есть с утра пораньше все, что есть в холодильнике тоже не выход. Марина Сорокина рекомендует отказаться от привычных всем бутербродов в пользу овсяной каши с изюмом и тостов с кусочком любого сыра твердого сорта.
