Огромное количество женщин и некоторая часть мужчин мечтают иметь не то тело, какое они заслужили, а такое, чтобы и посмотреть было приятно, и вызывать зависть у всех вокруг. Однако, что имеем, тому и приходится радоваться. Ведь не зря мудрецы говорили, что каждый человек имеет то тело, какое заслужил.
Тем не менее отчаиваться не стоит: обрести тонкие формы вполне реально. Можно сесть на диету, подружиться со спортом, перестать есть жаренное и мучное. Но можно и перенять опыт похудения у жителей восточных стран. Например, у китаянок.
Врач-нутрициолог Валентина Глущенко рассказала об основных секретах быстрого похудения, которые давно и успешно применяются китаянками.
Итак, чтобы в течение считанных недель убрать излишние округлости и обрести фигуру мечта, надо:
Отказаться от углеводов. Никакого риса, макарон, хлеба и булочек! Эти продукты помогают только лишь набирать недостающие килограммы. а если цель противоположная, то основными продуктами на столе должны стать мясо, рыба и овощи.
Уменьшить порции. Сокращение количества приемов пищи также может быть эффективным. Однако диетолог советует все-таки придерживаться принципа: чаще есть, но меньшими порциями (в идеале - в 2-3 раза меньше, чем обычно).
Заниматься йогой. Неспешные движения, медитации помогут лучше понять себя, свое тело, спокойно воспринимать изменения в пищевом поведении. В принципе, любой спорт будет полезен в ситуации, когда надо похудеть. Но с йогой этот процесс будут наименее травматичен во всех смыслах.
Пройти курс иглоукалывания. Это один из методов традиционной китайской медицины, который широко применяется для лечения различных заболеваний, в том числе ожирения. Конечно, снизить вдвое свой вес не получится, однако до 5 кг за месяц можно легко «подрастерять».
Делать массаж. Это еще один эффективный метод формирования идеального тела. Причем, речь не идет о специальных манипуляция в СПА-салонах, а лишь регулярном воздействии на тело, с целью разогнать кровообращение, подтянуть излишки кожи и придать фигуре идеальный рельеф.
