Апельсины - одни из самых ароматных, вкусных и полезных фруктов на Земле. Чтобы продлить удовольствие, некоторые люди делают из них свежевыжатый сок. и поправляют, таким образом, здоровье.
Ведь, как отметила диетолог Марина Сорокина, апельсины и сок из них - это настоящий кладезь полезных микроэлементов.
Больше всего в оранжевой мякоти и фреше из нее - витамина С. Он укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье десен, уменьшает воспалительные процессы в организме в целом.
Также в апельсиновом соке много витамина D, который делает нас красивее, умнее и защищает от рака кожи.
К слову, в апельсинах и соке из них, много антиоксидантов, которые продлевают молодость и защищают организм от развития онкологии. Помимо этого, вещества активизируют мозговую активность.
Несмотря на обилие полезных свойств и богатый витаминный состав, начинать свой день со стакана апельсинового фреша (или пить его в другое время дня, но ежедневно) крайне вредно для здоровья.
По словам Марины Сорокиной, очень часто сок вызывает изжогу. Попадая в желудок, кислота провоцирует возникновение этого неприятного ощущения.
Помимо этого, сок способен сильно разрушить эмаль зубов. И виновата будет именно кислота, которой много во фреше. Чем чаще вы пьете апельсиновый сок, тем выше вероятность развития кариеса и других стоматологических проблем.
- У людей, имеющих сахарный диабет, этот сок способен вызвать ухудшение состояния, так как в составе много природного сахара, - подчеркнула диетолог.
Также она советует разбавлять фреш водой в пропорции 2:1. Иначе проблем от такой «диеты» будет больше, чем потенциальной пользы.
