Гастроэнтеролог назвал ошибки в питании, которые могут привести к серьезным последствиям: проблемам с кишечником и нарушению обмена веществ.
Ошибки в питании могут подорвать здоровье: вызвать проблемы с кишечником, нарушить обменные процессы и т.д. Об этом 30 июля сообщает «Российская газета», ссылаясь на кандидата медицинских наук, гастроэнтеролога, гепатолога Сергея Вялова.
По словам экспета, иногда лучше съесть что-то вредное, чем терпеть голод.
- Никогда нельзя терпеть ни жажду, ни голод. Если организм что-то у вас просит, сначала нужно ему это отдать и только потом пытаться с него что-то спрашивать. Если мы будет терпеть голод, то он будет накапливаться, как в батарейке, и потом нас так зарядит, что мы съедим столько, сколько бы никогда не съели. Категорически запрещено терпеть голод, лучше съесть вредную еду, - цитирует издание Вялова.
Специалист добавил, что оптимально хотя бы раз взвесить, сколько человек съедает за день - должно быть не меньше килограмма. Также важно посчитать, какой процент от этого составляют овощи, фрукты и зелень.
- Если это меньше, чем 300 граммов, то это практически гарантированные проблемы с кишечником, - предупредил гастроэнтеролог.
Ранее врач-диетолог рассказала, сколько каши и какой можно съесть за день.
Напомним, диетолог Ольга Лушникова предупредила об опасности обезжиренных продуктов для здоровья. Жиры нужны для всасывания и синтеза витаминов, производства стероидных гормонов, в том числе половых, а также для красоты кожи, волос и ногтей.
