Любой фитнес-тренер вам скажет, что над красивым мужским тело нужно поработать не меньше, чем над женским. Мышцы — это хорошо, но одними силовыми упражнениями ничего не добьешься.
Диетолог Сергей Орлов считает, что существует три ключевых продукта, которыми должны пользоваться мужчины, чтобы избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы.
Доктор рекомендовал в обязательном порядке употреблять качественный белок.
Диетолог назвал еще одно важное условие для похудения и наращивания мышц - сбалансированное питание.
Он рекомендовал включить в меню жиры, сложные углеводы, микроэлементы.
Причем на продуктах богатых пробиотиками он сделал особый акцент: они помогают контролировать вес, уменьшают уровень воспаления в организме, поддерживают работу пищеварительного тракта.
Не стоит отказываться и от воды, она поможет мужчинам похудеть и нарастить мышцы. Сильному полу Орлов советовал пить достаточно воды. Так мышцы быстрее смогут восстановиться после физических нагрузок, и вам просто не захочется есть, а лишние калории вам не нужны. Врач посоветовала не забывать пить воду и во время тренировок.