Правильное питание после тренировки играет ключевую роль в достижении спортивных результатов. Однако, есть определенные продукты, которые не рекомендуется употреблять сразу же после усиленных физических нагрузок.
Пицца. В ней много углеводов, жира и продуктов переработки, которые «обнуляют» все усилия по сохранению здоровья и формированию красивого тела. А вот получить привлекательный животик поедая пиццу - весьма просто.
Шоколадные батончики. В них часто содержится огромное количество сахара и жиров, что может мешать процессу восстановления мышц.
Сладкие газированные напитки. Лимонады, тоники и прочие популярные у молодежи напитки содержат столько сахара, что даже выпив три стакана подряд, устранить жажду не получится. А вот усилить нагрузку на сердце и ЖКТ вполне реально. Заодно и уничтожив полезный эффект от занятий спортом.
Жареное мясо. Белковая пища, конечно, полезна для спортсменов и тех, кому важно иметь нормальный вес, красивое тело. Но мясо мясу рознь. Жаренное на масле оно точно не будет полезным. А вот если тот же кусок запечь в фольге в духовке, то польза для организма точно будет.
Сырые овощи. В них много клетчатки, что полезно для нормализации работы кишечника. Однако после занятий спортом важно небольшой порцией еды быстро восстановить дефицит калорий. Причем так, чтобы не образовался переизбыток их же. Увы, но в овощах калорий маловато. А вот, если вы скушаете 100 гр овсяной каши, организм точно будет вам благодарен.
