Нередко пациенты замечают, что при погрешностях в диете возникает тенденция к повышению артериального давления. Чтобы избежать этой проблемы, стоит обратить внимание на продукты, которые могут способствовать увеличению давления в организме, предупредил врач-терапевт Игорь Видяскин.
Главный враг - соленая пища. Соль и продукты, богатые натрием, могут вызвать задержку жидкости в организме, увеличение объема циркулирующей крови и повышение давления в кровеносных сосудах. Избегайте соленой рыбы, консервов, большинства сыров, крекеров, картофельных чипсов, вяленого и копченого мяса. Также стоит отказаться от хот-догов, ветчины и других мясных полуфабрикатов. Маринованные огурцы тоже лучше оставить за скобками.
Еще одним врагом давления является кофеин. Содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и других продуктах кофеин может временно повысить артериальное давление. Поэтому, если у вас есть проблемы с давлением, стоит ограничить потребление этих напитков.
Алкоголь - это еще одна причина повышения давления. В небольших количествах алкоголь может даже снизить давление, но при его избытке оно начинает повышаться. Поэтому будьте осторожны и контролируйте свое потребление алкоголя.
Следующая категория продуктов, способствующих повышению давления - это пища, богатая насыщенными жирами и трансжирами. Их употребление может привести к повышению уровня холестерина, образованию бляшек в артериях и сужению просвета сосудов, что повышает сопротивление кровотоку и давление. Для поддержания здоровья сердца и сосудов рекомендуется ограничить потребление бекона, сосисок, свинины, сала, сыра, сливочного масла, мороженого, конфет, печенья и тортов.
Также стоит отметить, что высококалорийные продукты с избыточным содержанием простых углеводов могут способствовать ожирению. А ожирение, в свою очередь, часто сопровождается артериальной гипертонией.
