Кубанские Новости
Общество
Ольга Флоренко

Дефицит селена может проявляться в проблемах с памятью, концентрацией внимания, колебания настроения, тревожностью и депрессией

Дефицит селена может проявляться в проблемах с памятью, концентрацией внимания, колебания настроения, тревожностью и депрессией
Селен содержится в продуктах питания
Фото: freepik.com
Зачем нам селен и где его взять.

Селен — элемент, который содержится в продуктах питания. Он необходим для нормальной работы мозга. Это связано с его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Селен защищает от деменции и нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона. Он поддерживает когнитивные функции, улучшает память и работу нейронов. Селен защищает нейроны от воздействия токсинов, воспалительных агентов и свободных радикалов.

Для женщин важно знать, в каких продуктах содержится много селена. Этот элемент является одним из ключевых соединений для поддержания молодости и красоты. Он также способствует синтезу кератина в волосах и ногтях, нормализует обмен веществ и улучшает фертильность — способность зачать и выносить здорового ребенка.

Для мужчин селен также важен. Он участвует в синтезе белков, из которых образуются сперматозоиды. Селен поддерживает подвижность половых клеток и защищает их мембраны от агрессивных атомов кислорода. Он также помогает поддерживать высокий уровень тестостерона, что важно как для половой функции, так и для общего здоровья, мышечной массы и уровня энергии.

Селен содержится в организме в очень маленьких количествах. Если взвесить все молекулы, которые находятся в тканях, то получится всего 10–15 мг. При этом запасы селена требуют постоянного пополнения.

Симптомы, связанные с дефицитом селена, могут быть вызваны нарушением выработки гормонов щитовидной железы. Это может проявляться в виде вялости, слабости, утомляемости и апатии. Также может наблюдаться набор лишнего веса. Люди с дефицитом селена более восприимчивы к бактериальным и вирусным инфекциям.

Также могут наблюдаться проблемы с кожей, волосами и ногтями. Кожа становится бледной и тусклой, волосы — сухими и ломкими, а ногти — слабыми и слоящимися. Дефицит селена может также проявляться в проблемах с памятью и концентрацией внимания, с настроением и тревожностью. Селен наш организм может получить из продуктов питания.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies