Кубанские Новости
Общество
Ольга Левченко

Маленькие, да удаленькие: вся правда о пользе кедровых орешков для здоровья человека

Маленькие, да удаленькие: вся правда о пользе кедровых орешков для здоровья человека
В орехах есть омега-3.
Фото: freepik.com
Перекус из орешков поможет повысить работоспособность и спокойно дождаться полноценного ужина.

Кедровые орешки – это маленькие, но очень ценные плоды сибирской сосны. Они богаты полезными веществами, которые оказывают благотворное воздействие на организм человека.

Во-первых, эти орешки являются источником незаменимых аминокислот, необходимых для нормального функционирования всех систем организма. Они содержат аргинин, лизин, метионин и другие важные аминокислоты.

Во-вторых, они богаты витаминами группы B, которые участвуют в обмене веществ, улучшают состояние нервной системы и повышают работоспособность.

В-третьих, эти орехи содержат большое количество жирных кислот омега-3 и омега-6, которые способствуют снижению уровня холестерина в крови и уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, кедровые орешки богаты минералами, такими как магний, калий, кальций, фосфор и железо. Эти элементы необходимы для поддержания здоровья костей, зубов, волос и ногтей.

Также кедровые орешки содержат антиоксиданты, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами и замедляют процессы старения. Пожалуй, это один из самых вкусных способов профилактики онкологических заболеваний. Помимо этого, регулярное употребление кедровых орешков помогает укрепить иммунитет, улучшить зрение и память, а также повысить общий тонус организма.

Наконец, эти орешки являются отличным источником энергии благодаря высокому содержанию белков и жиров. Они идеально подходят для перекусов между основными приемами пищи, помогая утолить голод и сохранить чувство сытости на долгое время.

Ранее мы рассказывали, как не надо хранить орехи, чтобы они не испортились и не утратили свои полезные свойства.

Мы используем cookies для улучшения работы нашего сайта и большего удобства его использования. Продолжая использовать сайт, Вы выражаете своё согласие на обработку файлов cookies