Эти добавки помогут предотвратить риск развития диабета второго типа.
Как правило, при диагностировании диабета врачи рекомендуют соблюдать диету. Игорь Пушков, эксперт по питанию, считает, что важную роль в этом рационе играют напитки.
Если вы хотите снизить риск развития диабета второго типа, то рекомендуется ежедневно употреблять воду с натуральными добавками. В частности, специалист по питанию рекомендует пить воду с добавлением сока огурца, если нет противопоказаний.
В огурце содержится много витаминов К и С, а также калий. Почему это важно? Несколько лет назад ученые из Гарвардской школы здравоохранения провели исследование, в ходе которого участники эксперимента заменяли 350-миллилитровую порцию газированного напитка стаканом огуречной воды. В результате исследования выяснилось, что употребление огуречной воды снижает количество потребляемых калорий на 125. Эта привычка позволила участникам исследования сбросить до 7 килограммов лишнего веса в течение года.
Специалист по питанию также рекомендует добавлять в воду лимон, но только свежий лимон, а не порошок лимонной кислоты. Лимон содержит вещества, которые способствуют расщеплению жиров. Сок лимона, разведенный теплой водой, создает более кислую среду в желудке, что способствует лучшему перевариванию пищи и активизации обмена веществ.
Еще два полезных ингредиента, которые можно добавить в воду, — это мята и имбирь. В США известный диетолог и тренер по фитнесу Синтия Сасс создала напиток, в состав которого входят вода, лимонный сок, огурец и мята, а также имбирь. Эти натуральные добавки улучшают лимфодренаж, помогают вывести лишнюю жидкость из организма и стимулируют работу кишечника и желудка.
Специалист по питанию напомнил, что ожирение является основной причиной развития диабета второго типа.
