По словам диетолога Юлии Леметиной, эти фрукты не только обеспечат организм энергией, но и помогут дольше сохранять чувство сытости.
Шоколад, по мнению специалиста, не является лучшим выбором в данной ситуации. В нем содержится много промышленного сахара, поэтому его не стоит использовать в качестве источника энергии.
Вместо этого диетолог рекомендует обратить внимание на три вида фруктов, которые содержат большое количество витаминов, минералов и натуральной фруктозы. Эти фрукты помогут зарядиться энергией и обеспечат организм необходимыми питательными веществами.
Хурма — это один из таких фруктов. Она содержит витамины А, В и С, которые полезны для зрения, нервной системы и иммунитета. Кроме того, в хурме много важных минералов, таких как калий и фосфор.
Однако у хурмы есть и недостаток — она содержит около 16% сахара, поэтому некоторые диетологи называют ее «калорийной бомбой».
Банан — еще один фрукт, который может стать источником энергии. Он содержит около 100 калорий и состоит в основном из воды и углеводов. В отличие от шоколада, банан не содержит жиров, но благодаря крахмалу обладает очень сытным эффектом и уменьшает тягу к еде.
Если вы хотите избежать лишних калорий, то манго может стать хорошей альтернативой. В нем всего 60 калорий, 80% воды и он невероятно сытный.
Доктор Леметина также отметила, что манго содержит более десяти различных витаминов и большое количество минералов.
