Ученые давно доказали, что регулярное употребление в пищу винограда может положительно сказаться на здоровье. Например, он улучшает настроение и сводит на нет некоторые недуги. Вот пять из них:
Проблемы с пищеварением. Виноград содержит клетчатку, которая улучшает перистальтику кишечника и предотвращает запоры. Он также способствует нормализации микрофлоры кишечника. Но злоупотреблять не стоит, избыток винограда может вызвать диарею - и это совсем не то, чего мы хотим.
Тахикардия и холестериновые бляшки. Виноград богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Он также помогает снизить уровень холестерина в крови. Но помните, виноград не заменит назначенных врачом лекарств.
Слабый иммунитет. Солнечная ягода содержит витамины С и группы В, которые укрепляют иммунную систему и повышают сопротивляемость организма к инфекциям. Он также богат антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов.
Проблемы с давлением. Некоторые исследования показывают, что виноград может помочь снизить артериальное давление. Это связано с наличием в нем калия и других полезных веществ. Но помните, что это не лекарство от гипертонии. На постоянной основе лучше пить лекарства, рекомендованные вашим лечащим врачом.
Железодефицитная анемия. Виноград содержит железо, которое необходимо для образования красных кровяных телец. Он также богат фолиевой кислотой, которая участвует в кроветворении.
Ранее мы рассказывали о пользе для здоровья авокадо.
