Кажется, февраль и март были для каждой семьи непростым временем. Болели многие люди, особенно дети и пенсионеры. Конечно, им теперь требуется качественное укрепление здоровья - чтобы быстрее иммунитет заработал как прежде. Для этого мы рекомендуем придерживаться пяти вкусных правил:
Заваривайте и пейте каждый день травяные чаи. Ромашка, мята, шиповник — отличные помощники в борьбе с остаточными симптомами гриппа. Они обладают противовоспалительными свойствами и помогают укрепить иммунную систему.
Принимайте витамин С. Если не хотите идти в аптеку за БАДами, то лимонный сок или отвар из клюквы станут вашими верными союзниками. Эти напитки богаты антиоксидантами, которые ускоряют процесс выздоровления.
Пейте раз в день имбирный чай. Он обладает согревающим и тонизирующим эффектом, помогает снять воспаление в горле и в целом в организме. Добавьте немного меда для усиления эффекта.
Помните о важности полезных бактерий. Кефир или йогурт также стоит включить в рацион. Пробиотики, содержащиеся в этих продуктах, способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и иммунитета в целом.
Варите куриный бульон. Это не только вкусно, но и полезно. Он богат питательными веществами и легко усваивается организмом, помогая быстрее восстановиться после болезни.
Ранее мы рассказывали, какой напиток помогает быстро победить простуду.
