Длительный перелет в отпуск или командировку - всегда волнительное путешествие. В том числе потому, что не все люди благополучно их переносят. У некоторых впоследствии обостряются проблемы с венами. Из-за этого каждое движение в новом городе или стране может приносить сильную боль. Чтобы так не произошло с вами, рекомендуем прислушаться к рекомендациям врачей о том, как минимизировать риски.
Купите и наденьте компрессионный трикотаж. Гольфы, чулки или колготки создают дополнительное давление на вены, помогая крови циркулировать и предотвращая образование тромбов. Покупать компрессионный трикотаж нужно в специализированных магазинах или аптеках, предварительно проконсультировавшись с врачом. Он поможет подобрать нужный класс компрессии. Наденьте трикотаж перед полетом и не снимайте его до прибытия в пункт назначения.
Не сидите неподвижно все время полета. Каждые час-полтора вставайте и немного прогуливайтесь по салону самолета. Если это невозможно, делайте простые упражнения, сидя в кресле: вращайте стопами, сгибайте и разгибайте ноги в коленях, поднимайте и опускайте носки и пятки. Это поможет улучшить кровообращение в ногах.
Во время полета много пейте обычной воды без газа. Воздух в салоне самолета очень сухой, что может приводить к обезвоживанию. Из-за этого сгущается кровь, увеличивая риск образования тромбов. Но избегайте алкоголя и кофе, так как они обладают мочегонным эффектом и способствуют обезвоживанию.
Наденьте в полет удобную, свободную одежду, которая не будет сдавливать тело и нарушать кровообращение. Избегайте тесных джинсов, ремней и другой одежды, которая может сдавливать вены.
Перед полетом не стоит наедаться тяжелой, жирной пищей. Отдайте предпочтение легким, здоровым блюдам, богатым клетчаткой. Ограничьте потребление соли, так как она задерживает воду в организме и способствует повышению давления.
Ранее мы рассказывали, почему счастливые люди быстрее набирают лишний вес и что с этим делать.
