Принимайте по 1 столовой ложке натурального меда каждый день и перестанете болеть от малейшего переохлаждения организма.
Недостаток солнца, снижение защитных сил организма, нехватка свежих фруктов и овощей в рационе питания - все эти факторы значительно снижают наш иммунитет в холодное время года. Некоторые для повышения защитных сил пьют чай с лимоном, заваривают разные травы. Но все это не сильно помогает. Мне лично стало существенно легче переносить зиму после того, как взяла за правило каждый вечер есть по одной столовой ложке меда - перед сном. Но можно этот ритуал сделать и утренним - не возбраняется.
Чем полезен мед?
Оказывается, кроме потрясающего вкуса, этот натуральный продукт обладает массой полезных свойств. Например, известно, что мед содержит антиоксиданты, укрепляющие иммунитет, а значит, защищающие от вирусов и инфекций. Но главное достоинство меда заключается в том, что он действует мягко и естественно, не вызывая побочных эффектов.
Причем мед хорош не только как профилактическое средство, но и как лечебное. Если почувствовали першение в горле или легкую заложенность носа, попробуйте начать утро с небольшой порции натурального продукта. Некоторые добавляют мед в теплое молоко, утверждая, что такой напиток прекрасно успокаивает кашель и способствует глубокому ночному отдыху.
Кстати, приверженцы народных методов предлагают следующую схему приема: одну столовую ложку меда лучше всего съесть утром на голодный желудок. Затем подождать 10-15 минут и завтракать как обычно. Такая привычка защитит вас от множества заболеваний.
Как не навредить себе?
Но важно помнить, что польза меда зависит не только от количества съеденного, но и от качества самого продукта. Покупайте его только у проверенных продавцов, желательно фермерских хозяйств, где вам смогут рассказать историю происхождения каждого сорта.
Еще один важный момент, который стоит знать - на мед бывает аллергия. Поэтому, прежде чем приступать к такой приятной профилактике простудных заболеваний, следует убедиться, что у вас такой реакции нет. Начните с маленькой порции и понаблюдайте за своим состоянием в течение 10-12 часов. Если все в порядке - можно принимать мед в стандартной дозировке. Но превышать ее, тем более регулярно, все равно не стоит. Продукт очень калорийный.
